Ante el cierre de espacios para practicar deporte y ejercicio, diversas instancias y gimnasios han optado por ofrecer, de manera gratuita, rutinas de ejercicio en redes sociales para preservar la salud de la comunidad durante la cuarentena
Han pasado varias semanas desde que las autoridades de Salud instruyeran la campaña Quédate en Casa para cumplir con la cuarentena obligada por la pandemia del virus COVID-19 que aqueja al mundo entero. Por ello se han cerrado los espacios para activación física a los que regularmente acudían los ciudadanos, como las unidades deportivas y los gimnasios, obligando a los usuarios a buscar opciones para continuar ejercitándose desde sus casas a través de diferentes plataformas digitales y redes sociales.
Entre los gimnasios que ofrecen opciones en la ciudad por esa vía y de manera gratuita para apoyar a la población en estos difíciles momentos, destacan los establecimientos World Gym, Acuario Fitness Center, Sports World, Symmetry Gym y Total Fitness, entre otros más. Mientras que las opciones a nivel mundial con buenos programas en redes sociales e internet sobresalen: @YoMeMuevoEnCasa: La Unión Hace la Fuerza; Sweat; Fitboxing: El canal de YouTube de Brooklyn; Asana Rebel, Yoga y Fitness; BELIEVE: The Online Program de Courage; Seven: 7 Minutos de Ejercicio; Freeletics: Training Coach; @SoloEnCasaFestival con Crys Dyaz; Xuan Lan Yoga Online; Terra CrossFit y sus WOD diarios; Dale Mambo: Bailar también es Ejercicio; La Tribu Les Mills en Casa; Tone It Up; Xhit Daily; Gym Virtual; Baila con Micho; PopSugar Fitness y Dance with Jessica, que cuentan con mayor número de seguidores alrededor del mundo.
“Desde el día siguiente en el que se dio el anuncio de cerrar comenzamos a subir videos a nuestro Facebook y por Instagram. Damos once clases virtuales a la semana para que nuestros usuarios se mantengan activos y aparte de eso las clases se quedan grabadas, por si deseas hacerla en el transcurso del día”, detalló a ZETA Hipólito Hernández, gerente del gimnasio World Gym Tijuana.
— ¿Qué tipo de clases están impartiendo?
“Vamos variando, desde clases para el desestrese como Yoga y Pilates, hasta baile como Zumba y Cardiodance, así como otras de entrenamiento funcional, que no es más que mostrarles las cosas que pueden a hacer con su propio cuerpo, apoyados por algunas cosas básicas que pueden tener en su hogar. Tenemos para todos los gustos porque nuestros usuarios son muy variados, hay gente que le encanta el baile, pero odia Pilates.
Las clases están abiertas no solo a sus socios, sino a toda la gente que se interese en hacer ejercicio durante esta cuarentena. Se manejan en horarios en horarios establecidos como nueve y diez de la mañana, así como seis y siete de la tarde”, expuso.
Y exhortó a visitar la página oficial de World Gym en Facebook, “estamos abiertos, de hecho, todo el mundo puede entrar, solo le tienen que dar like a la página oficial y automáticamente ingresarán. Incluso ponemos todo el itinerario de toda la semana para que la gente vea y esté lista. Lo que queremos es que todo el mundo se esté moviendo, no solamente los usuarios del club”.
Otra de las opciones en Tijuana, la está otorgando el Instituto Municipal del Deporte (IMDET) que encabeza Juan Carlos Pelayo, quien dio a conocer que instructoras de Zumba imparten clases sin costo a través de WhatsApp y otras plataformas digitales como Zoom.
Rosa María Rodríguez, una de las instructoras de zumba del IMDET que forma parte de los programas del Departamento de Deporte Popular, imparte su clase en la Unidad Deportiva “Benito Juárez” de Tijuana. Ante la contingencia sanitaria, lo hace desde Zoom, donde ejecuta rutinas de manera grupal. Esta plataforma permite hasta cien usuarios conectados en reuniones de hasta 40 minutos en cada sesión.
“Nosotros estamos trabajando regularmente en los centros comunitarios o unidades deportivas, pero ahora con esto de que no podemos salir, la gente quiere estar activada y comenzaron a llamarnos de cómo hacerle y es complicado estar con cada uno, así que buscamos la forma de hacer (transmisiones) en vivos y comenzamos con esto. Este programa es gratuito y va dirigido a todo el público, más que nada a la gente sedentaria que le brindamos una opción para comenzar a ejercitarse, pero también tenemos otros grupos que ya lo hacen por gusto o porque médicamente se los exigen”, explicó Rodríguez.
La instructora, con más de 10 años de experiencia en la disciplina, manda sus rutinas previamente con imágenes en las que enfatiza el calentamiento, acondicionamiento físico y posterior enfriamiento en doble sesión, de 10:00 a 11:00 am y de 7:00 a 8:00 pm de lunes a viernes. Para mayor información, visitar http://www.imdet.tijuana.gob.mx/
